每天睡眠4-5小時(shí)正常嗎？

男 | 26歲 2020-08-24 16:22:28 1人回復(fù) 來自煙臺(tái)市

健康咨詢描述：連續(xù)兩到三年，每天只睡4-5小時(shí)，白天犯困，晚上睡不著，中間如果醒了的話，直接到天亮也睡不著，上班時(shí)候有夜班，平均一天只睡三小時(shí)，我這樣會(huì)不會(huì)有猝死可能性?。科綍r(shí)是不是要吃點(diǎn)輔助睡眠的食物

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2022-11-02 22:31:51 我要投訴

可能你因?yàn)榈挂拱啵砩纤缓糜X，造成你整個(gè)生物鐘的改變了，夜班，因?yàn)楣ぷ鞯男枰荒芩膫€(gè)小時(shí)，但是平時(shí)要自己調(diào)節(jié)，睡前別看一些刺激性的恐怖懸疑的視頻嗯，可以聽聽輕音樂，然后可以喝杯牛奶，如果確實(shí)是調(diào)解不了，可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如說安神補(bǔ)腦液，血府口服液，還有些安神丸，安神丹等