睡眠時間不足，白天精神不好
健康咨詢描述： 35歲左右開始，每天熟睡狀態(tài)只有5小時左右，比如晚上10點(diǎn)睡凌晨3:30左右就醒了，晚上12點(diǎn)睡，早上5:30左右就醒了，醒了后躺在床上就是睡不著。白天精神不振，午覺迷迷糊糊，請問我要怎樣調(diào)理，謝謝。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你平時生活壓力大嗎？睡覺做夢嗎？平時心情好嗎？可以吃營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療。
指導(dǎo)意見：
建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝溫開水，適當(dāng)運(yùn)動，保持積極樂觀心態(tài)。
生活壓力不大，多夢，心態(tài)平和，具體可以吃什么藥呢？
那就是神經(jīng)衰弱，可以吃谷維素及維生素B族，配合中藥。
可以吃什么中藥呢？謝謝
可以喝安神補(bǔ)腦液試試，或是中藥湯劑。
你好很愿意為你解答問題，根據(jù)你描述的情況，每個人的睡眠時間長短是不同的，有的人長有的人短，如果第2天精神不振的話，可能還是與睡眠不足有關(guān)系。白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動放松心情，平時盡量少喝濃茶和咖啡，晚上睡覺前可以喝些熱牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量。
病情分析：
你好，42歲男性患者。最近幾年出現(xiàn)睡眠時間比較短，大約五小時左右，凌晨醒后無法再次入睡，導(dǎo)致白天無精打采。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)所描述的癥狀，應(yīng)該是易醒，可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神科開阿普唑侖睡前半小時口服一片或用中醫(yī)藥治療，平時要多運(yùn)動多鍛煉。
以上是對“睡眠時間不足，白天精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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