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一晚上沒睡著，現(xiàn)在感覺心里很焦慮
男 | 22歲 懸賞3個健康幣
2020-08-10 07:15:08
1人回復(fù)
來自太原市
健康咨詢描述： 一晚上沒睡著，現(xiàn)在心里焦慮的難受，非常想睡但又睡不著，總感覺睡著后有什么不好的事發(fā)生，請您開導(dǎo)下我嗎。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-28 08:52:12 我要投訴
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，一晚上沒睡著，現(xiàn)在感覺心里很焦慮，非常想睡又睡不著，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
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