晚上什么時候運(yùn)動最好

      一般晚上都建議在晚飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，這樣對身體健康來說是有一定好處的，但是餐后不要立刻運(yùn)動，需要在餐后大約半小時左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，這樣也能夠幫助食物消化。
      

      晚上只要在晚飯后大約半小時左右適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動就可以這樣也可以幫助促進(jìn)腸胃消化和吸收而且還能夠有助于睡眠過后可以適當(dāng)?shù)臎_個溫水澡或者用溫水泡一泡腳，對于身體健康來說都有一定的益處。