我想問問晚上什么時(shí)候睡覺最好

      病情分析：
      一般晚上睡眠最好在9-10點(diǎn)間，睡前可以服用鈣片，有助于身體健康
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還處于發(fā)育期，平時(shí)多食用果蔬，營養(yǎng)均衡，適度運(yùn)動(dòng)有助于身體更健康
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮，晚上可以吃鈣片。建議您放松心情。
      指導(dǎo)意見：
      多吃一些富含鈣的食物，例如牛奶動(dòng)物肝臟蝦，多做一些積極向上的運(yùn)動(dòng)。建議晚上睡覺，在十點(diǎn)左右睡。天天要保持八小時(shí)的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，人的身高主要決定于遺傳，其次是后天的飲食營養(yǎng)與鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      其中充足睡眠不熬夜也是其中重要因素，一般十點(diǎn)半左右、不超過十一點(diǎn)睡覺就行。青春期適當(dāng)補(bǔ)鈣，主要是食補(bǔ)，比如牛奶、新鮮果蔬、蝦皮、紫菜等，如有缺鈣問題可以額外服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等均可。
      
      以上是對“我想問問晚上什么時(shí)候睡覺最好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！