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想在家里運(yùn)動什么時候健身最好

女 | 20歲 2020-02-06 12:45:44 2人回復(fù) 來自隴南市

健康咨詢描述：想在家鋪瑜伽墊健身什么時間段運(yùn)動能發(fā)揮最大化的減脂效果？平時我都是中午飯后40分鐘再喝液體左旋肉堿16ml再等30分鐘在瑜伽墊上做運(yùn)動大概兩點多的樣子這樣做是否正確呢？能夠發(fā)揮最大化的效果嗎？還是這個時間不那么適合減脂？

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2020-02-06 15:13:37 我要投訴

一般情況下瑜伽鍛煉在下午三到六點這個時候是最好的。你喝的左旋肉堿減肥藥。這個藥一般情況下是早晨喝效果比較好。平時注意休息，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以做一些健美操，這樣可以塑形。

2020-02-06 15:17 ask905385699g 追問

不是說運(yùn)動前喝左旋肉堿比較好嗎？醫(yī)生

2020-02-06 15:19醫(yī)生回答：

運(yùn)動前喝左旋肉堿容易引起肌肉溶解。

2020-02-06 15:22 ask905385699g 追問

不是說運(yùn)動前和左旋肉堿可以使運(yùn)動的效果達(dá)到最大化嗎？

2020-02-06 15:23醫(yī)生回答：

肌肉不可以過度運(yùn)動的，過度運(yùn)動就會溶解的。

仝蘭鳳南宮市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 子宮肌瘤，卵巢囊腫，細(xì)菌性陰道炎，霉菌性陰道炎，月幫助網(wǎng)友：20553

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2020-02-06 17:14:36 我要投訴

你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，雖然是在這個時期，但是你在自己的家中做健身運(yùn)動也是比較好的，建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你可以按照平時的健康運(yùn)動時間進(jìn)行鍛煉就是可以的。