持續(xù)頭疼睡眠質(zhì)量差多夢(mèng)

      如果平時(shí)壓力過(guò)大，精神高度緊張就會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議改善生活習(xí)慣，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，合理安排，有規(guī)律的生活作息時(shí)間，消除一切影響睡眠不安的各種因素。

      睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常做夢(mèng)，可能是你白天太累了，建議您平時(shí)要注意調(diào)整一下自己的生活作息和工作方面，不要給自己過(guò)大的壓力，睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶來(lái)幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，每天睡覺(jué)九個(gè)小時(shí)有些多，睡眠過(guò)多容易影響睡眠質(zhì)量，并且是越睡越乏力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以服用谷維素和健腦補(bǔ)腎丸進(jìn)行治療，并且調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，多參加室外鍛煉。還要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)，使自己過(guò)的充實(shí)有意義。
      
      以上是對(duì)“持續(xù)頭疼睡眠質(zhì)量差多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)分析，主要是由于睡眠質(zhì)量不佳引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下，建議你平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)要均衡，多吃蔬菜水果，多喝熱水，明天都有一定的運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量，一般睡眠狀況都會(huì)有所好轉(zhuǎn)。