12歲68斤150cm怎樣減肥

      雖然12周歲的話，正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，但目前你的身高的話是150，你的理想體重是45公斤。其實(shí)現(xiàn)在在你的理想體重范圍還偏低，非常的瘦，不需要減重。
      

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下…盡量少吃甜品飲料等！建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)可以跳繩也可以跑步，有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，12歲，根據(jù)你的身高，體重在正常范圍之內(nèi)的，這個(gè)年齡正在生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意飲食葷素搭配，適當(dāng)增加奶類豆類，魚類富營(yíng)養(yǎng)飲食，飲食多樣化，可以適當(dāng)增加蔬菜水果，勿暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，會(huì)有利于身體健康成長(zhǎng)的。
      
      以上是對(duì)“12歲68斤150cm怎樣減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！