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12歲68斤150cm怎樣減肥

女 | 12歲 2020-08-04 14:37:13 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 12歲68斤150cm怎樣減肥,想減少10斤左右,覺得68斤超重了,我的同學(xué)快160cm才66斤。

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石小霞
石小霞 南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-08-04 14:57:55 我要投訴

      雖然12周歲的話,正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期,但目前你的身高的話是150,你的理想體重是45公斤。其實(shí)現(xiàn)在在你的理想體重范圍還偏低,非常的瘦,不需要減重。
      

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-08-04 15:01:10 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下…盡量少吃甜品飲料等!建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)可以跳繩也可以跑步,有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2020-08-04 15:02:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,12歲,根據(jù)你的身高,體重在正常范圍之內(nèi)的,這個(gè)年齡正在生長(zhǎng)發(fā)育期,不建議減肥。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)注意飲食葷素搭配,適當(dāng)增加奶類豆類,魚類富營(yíng)養(yǎng)飲食,飲食多樣化,可以適當(dāng)增加蔬菜水果,勿暴飲暴食,多運(yùn)動(dòng),積極鍛煉身體,會(huì)有利于身體健康成長(zhǎng)的。
      
      以上是對(duì)“12歲68斤150cm怎樣減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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