健康咨詢描述: 醫(yī)生好,最近在減肥期間,已經(jīng)減了一個多月了,但是有時候便意少。我的飲食只要是早餐蕎麥面雞蛋清蔬菜肉類,中午沒有肉,晚上沒有碳水,不吃水果和不喝牛奶。早上起來空腹喝一大杯水,長時間的運動,作息是晚上11點到早上5點左右,但是中間會經(jīng)常起來,比如說3點會起來然后很難在睡著,中午會嘗試補覺。我的飲食和喝水,運動都沒什么問題,但是一天的便意還是沒有,兩天左右才會有便意,是不是作息出了問題。沒有便意我也會嘗試去蹲蹲坑,努力一點也拉的出來一點,有便意的時候排放的非常順暢,不會有一點阻礙。最后是經(jīng)常放屁
病情分析:
你好,引起便秘的原因有很多,如不良飲食習慣、不良排便習慣、精神心理因素、機體原發(fā)病等均可導致便秘。
指導意見:
根據(jù)你的描述,你倆天一次大便,這個情況一方面要考慮是你飲食清淡,沒有過多食物殘留,另一個不排除過于緊張導致的
我覺得過于緊張倒不會有,但是期待它排便的心情倒是有,還有這個吃的少和清淡導致食物殘渣少,我以前暴飲暴食時確實拉的多,但現(xiàn)在清淡反而少了,該怎么搞
你吃的少,排的少也不算問題,一切順其自然就可以
那我保持現(xiàn)在的飲食和方方面面就好了嗎?
當然可以了
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述您的情況是由于進食量減少導致的食物殘渣少,自然導致便少,所以沒有便意的情況。
指導意見:
您好,您的情況根據(jù)您的描述屬于正常的表現(xiàn),您的情況建議您可以多吃點青菜和粗纖維食物,促進排便,碳水化合物需要吃點
病情分析:
您近期進行減肥,每天進食主食較少,平時沒有便意,兩天左右可以排便一次。并且進行了較長時間的體育鍛煉。
指導意見:
由于您平時進食主食較少,因此不會有很多的大便,兩天排便一次也屬正常。建議您減肥應逐漸進行,適當?shù)脑黾又魇沉浚WC每日所需足夠的熱量。使體重逐漸的降低。
以上是對“關于在減肥期間,便意很少的問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我的飲食一開始是一直保持我減肥前的,后面慢慢降下來了,我是只有早上和中午有碳水,每次吃到一個6-7分飽左右,我是保持現(xiàn)狀比較好嗎,我吃的很清淡。還是增加一點碳水比較好?我吃的蛋白蔬菜和肉類應該不用在增加碳水時也增加吧
你可以適當?shù)脑黾又魇沉考刺妓衔锏臄z入量。
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