一直多夢，精神不振，求解
健康咨詢描述： 因?yàn)橐恢倍鄩?，所以買了個手環(huán)，測試一下睡眠質(zhì)量，結(jié)果，每天晚上的深睡眠睡覺都是二十幾分鐘到半個小時之間，這正常嗎？該怎么調(diào)養(yǎng)？
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指導(dǎo)意見：
多夢這個表現(xiàn)本身就是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)的。用手環(huán)之類的測試意義不大的。而且這種東西準(zhǔn)確性也不高，沒有什么真正的臨床價值。中醫(yī)方面的話，這個癥狀的原因比較多，最常見的是心脾兩虛，陰虛火旺，肝郁氣滯之類的問題。需要根據(jù)其他的相關(guān)癥狀綜合判斷。
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病情分析：
根據(jù)您的情況考慮可能神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物
指導(dǎo)意見：
平時的時候需要減輕精神緊張或者是減輕壓力，可以口服一些健腦丸或者是安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療。也可以適當(dāng)?shù)某鋈ミM(jìn)行運(yùn)動鍛煉，都可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。
謝謝醫(yī)生，我的神經(jīng)衰弱有二十多年了，藥吃了很多，一直都治不好，可能是和我生活一直不開心有關(guān)系
你到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科看看
好的，謝謝您的解答
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