體育訓(xùn)練完，腰疼腿疼，幾天也休息不過來，
男 | 17歲 2020-07-18 21:28:33
1人回復(fù)
來自安陽市
健康咨詢描述： 不知道是不是扁平足，請(qǐng)問我這影響體育訓(xùn)練嗎，下面圖片有左腳有右腳
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2022-12-30 03:11:45 我要投訴
你好，你這種不是扁平足，腰疼腿疼應(yīng)該是過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，建議你局部可以熱敷理療，千萬不能著涼，同時(shí)還要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以采取俯臥位去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥在床上去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。在日常生活也要注意避免過度勞累，運(yùn)動(dòng)前注意做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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