心情煩躁聽不得噪音，只有戴零聽耳塞才能平靜

      您好！可能最近的事情繁多，造成了情緒方面的緊張和焦慮，使您精神興奮大腦皮層處于覺醒狀態(tài)，睡眠煩躁，擔驚受怕，提心吊膽導致你對聲音過敏使聲音放大，從而使焦慮心煩更加嚴重，反過來又影響睡眠形成惡性循環(huán)，最好的辦法就是控制焦慮。上優(yōu)酷視頻去學習睡眠放松治療，很管用的。
      

      從你目前所描述的情況來看，你所說的這種問題，戴耳塞只是一種治標不治本的解決辦法。建議平時多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動，轉移你的精力和注意力，必要時到心理科進一步就診，進行規(guī)范化的的干預治療會有幫助。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在焦慮情緒的表現(xiàn)，癥狀較輕，努力調整為好，盡量給自己減壓吧
      指導意見：
      建議你換個環(huán)境，出去旅游一段時間，給自己放松、減壓，同時要加強戶外運動，爬山或長跑等來調整，多曬太陽；如果調整無效，可以找精神科醫(yī)生診治，明確診斷后及時治療
      
      以上是對“心情煩躁聽不得噪音，只有戴零聽耳塞才能平靜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！