早上總是4點多醒。睡多晚都是

      你好！睡眠質量不佳與精神壓力過大有關，需要及時調整心態(tài)，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節(jié)，日常需放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      病情分析：
      結合你目前情況來看，這個可能是長時間形成了規(guī)律，需要時間慢慢的進行調整。
      指導意見：
      一般情況下進行還是避免晚睡，這個可能是需要進行慢慢的調整。4點多醒的時候，可以再繼續(xù)入睡。