外界原因導致的焦慮失眠緊張
健康咨詢描述： 昨天第一次約了一個女網(wǎng)友出來見面，第一次嘗試了一些男女之間的事情(親吻撫摸擁抱)，沒有發(fā)生性關系，然后自己感覺很對不起這個女生。然后回到家后，自己心跳很快，晚上失眠，吃了藥也長時間才睡著。早上起來有焦慮情緒，身體乏力，神經(jīng)高度緊張，總是想著這一些男女之事，請問怎么才可以解決這一種情緒，我想回歸到原來的生活狀態(tài)？
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醫(yī)生回復區(qū)
考慮您是心里太緊張了，所以說一定要注意放松心情，并沒有發(fā)生性關系，所以你也不要有過重的心理負擔，但是以后還是要注意，因為你們二人并不了解也不熟悉，不要輕易的過分親密接觸。
是非常緊張。我也不知道怎么對待這件事以及如何放松有沒有一個好的辦法。我太難受了有一種要輕度抑郁的征兆
自己適當?shù)恼{(diào)整調(diào)整，嚴重的情況下就診。
你和你網(wǎng)友沒有發(fā)生實質意義性生活，應該是沒有太大關系的，他也不會懷孕，事情過去了，就算過去了，就不必再糾結了。沒有什么對不起他的，你自己調(diào)理自己的情緒。
可是我過不了自己心里的那一關
沒有對不起網(wǎng)友的，你們兩個又沒有發(fā)生實質意義的性生活，對方又沒有什么損失，沒有，好糾結的。
可是我一躺下心臟跳的很快中午都沒有入眠
別人說也沒有用，你自己要放寬心，主要是自我調(diào)理。
現(xiàn)在有時候一想到心臟就怦怦跳睡覺一直感受到自己心臟跳動，這幾天都是吃安眠藥才睡的了太難調(diào)節(jié)了這就是以前失眠的癥狀這可怎么辦啊
可以和網(wǎng)友聊聊天，如果他感覺沒有任何問題，你也就沒必要再糾結了
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病情分析：你好，找合適條件的女孩，談戀愛，男孩，女孩到了青春期，會有荷爾蒙分泌，引起一系列癥狀，屬于正常！指導意見：你好，建議找合適的女孩談戀愛，如果沒時間談戀愛，一般時間長了就恢復原來的生活了，白天適當鍛煉，讓自己忙碌充實，祝生活愉快！
以上是對“外界原因導致的焦慮失眠緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我只是對異性身體有興趣我也是第一次觸摸但是我不是喜歡那個人我也沒有談過戀愛我們彼此也都只是體驗一下這種感覺我一想到發(fā)生的經(jīng)過我腦子都繃緊的我這個人的心態(tài)也不是很好遇到小事都會耿耿于懷在一個地方轉圈圈我現(xiàn)在有點以前輕度抑郁的那種征兆
你好，那就轉移注意力，白天適當鍛煉，找自己喜歡做的事情，不要想這些事，祝生活愉快！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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