體重一直增加肥胖，肚子大，臉大

      根據(jù)你提供的身高和目前的體重，確實應(yīng)該減肥了，應(yīng)該在飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，貴在堅持，持之以恒，才會看到比較好的效果。

      體重會根據(jù)年齡會出現(xiàn)持續(xù)增長的，但是你現(xiàn)在的體重是偏高的，建議調(diào)整飲食，多使用一些新鮮的水果和蔬菜，減少油脂類食物的攝入，要增加運動，通過運動來燃燒脂肪
      

      根據(jù)你是身高體重計算體重指數(shù)，你是29.4，屬于肥胖范圍。而肥胖多見于腹部大，主要是腹部容易堆積脂肪。建議最好還是控制飲食加運動減肥，雖然慢，但貴在堅持，沒有什么副作用，不易反彈。但大基數(shù)體重減肥不能急于求成，有些運動項目部適合，如跳繩等，容易損傷膝蓋，得不償失。可以將運動量逐漸遞增。
      
      以上是對“體重一直增加肥胖，肚子大，臉大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！