測(cè)量顯示我有輕度抑郁怎么化解
健康咨詢描述： 最近受過打擊，就感覺很累無力感，應(yīng)該是有點(diǎn)輕度抑郁。該怎么做？？
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病情分析：
作為一個(gè)二十五六歲的年輕小伙，精力充沛的剛剛踏入社會(huì)生活，以后對(duì)飲食生活事物的未來的憧憬和希望，使你的生活的目標(biāo)
指導(dǎo)意見：
但是社會(huì)生活并不是一帆風(fēng)順的，就像你提到的受到了一些打擊，包括感情或者事業(yè)上方方面面的問題，就會(huì)讓你產(chǎn)生挫敗感，而會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候測(cè)量就會(huì)顯示有一些輕度的抑郁，這種情況也不需要過度的重視，這樣的狀況，隨著我們對(duì)資深打擊的化解和理解，以后，慢慢的就會(huì)從反應(yīng)走出來，這些測(cè)量的結(jié)果都是對(duì)你最近兩周的事情的測(cè)量結(jié)果
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你有輕度的抑郁癥，像這種情況一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。可以配合一點(diǎn)治療抑郁癥的藥物，在飲食上多吃一些黃花菜，多曬曬太陽，多鼓勵(lì)自己與別人溝通交流。對(duì)自己多些接納認(rèn)可和鼓勵(lì)，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
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病情分析：
情緒低落，疲乏無力，測(cè)試結(jié)果有輕度的抑郁表現(xiàn)，那么你的抑郁應(yīng)該是不嚴(yán)重的。
指導(dǎo)意見：
建議先釋放壓力，把負(fù)面情緒釋放，多培養(yǎng)興趣愛好，外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)心情，另外就是可以根據(jù)病情的情況考慮醫(yī)院精神心理科面診檢查治療的。當(dāng)然你能夠自我調(diào)節(jié)好，是最好的。
以上是對(duì)“測(cè)量顯示我有輕度抑郁怎么化解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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