怎么化解產(chǎn)后抑郁癥

      產(chǎn)后抑郁常見于女性在生完孩子以后，主要表現(xiàn)在心情過度低落沮喪等，還有女性會(huì)表現(xiàn)為過分的激動(dòng)，容易發(fā)脾氣，焦慮，經(jīng)常感覺生活沒有了希望，嚴(yán)重的會(huì)失去生活處理能力。如果患有產(chǎn)后抑郁，可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)解。首先，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效緩解人的情緒，平時(shí)可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)的一些抗抑郁的物質(zhì)的吸收，特別是一些女性在產(chǎn)后很少出去走動(dòng)，不妨讓自己放松放松。第二，進(jìn)行營養(yǎng)療法。食物中含有大量的維生素和一些氨基酸，對(duì)于人的精神方面的健康有著很大的幫助，如果缺少某些營養(yǎng)可能會(huì)產(chǎn)生抑郁，所以平時(shí)可以多吃一些含有維生素的食物。另外在發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)候，家人一定要給予全方位的照顧，比如說要讓產(chǎn)婦保證充足的睡眠時(shí)間，又讓家人來照顧好寶寶，還有孕婦的日常生活，建議讓產(chǎn)婦和寶寶在睡覺的時(shí)候可以分開，這樣可以讓財(cái)富得到充足的睡眠時(shí)間，也能夠減輕抑郁，更重要的是要家人與財(cái)富進(jìn)行心理上的溝通，有時(shí)要多交流，不要生悶氣。

      病情分析：
      產(chǎn)后抑郁癥一般是女性在生產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)情緒低落，脾氣暴躁失眠等等一系列的癥狀。產(chǎn)后抑郁很多時(shí)候是因?yàn)槿鄙偌胰说睦斫夂椭С衷斐傻摹?br />      指導(dǎo)意見：
      如果已經(jīng)出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的癥狀，需要在家人特別是丈夫的理解和支持之下找專業(yè)的進(jìn)行心理輔導(dǎo)，同時(shí)家里所有的人要給予他支持，給予他幫助，讓她的內(nèi)心安靜。