有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 入睡困難，睡眠質(zhì)量差
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2022-03-09 10:12:18 我要投訴
入睡困難，睡眠質(zhì)量差，影響工作，白天困的要命，這種情況應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠，也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。
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2022-03-09 09:37:45
經(jīng)常這種入睡困難，而且總是有這種液體的情況，這個(gè)大多都是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱造成的，建議還是要多注意觀察，最好的方式還是要克服一段時(shí)間的藥物，比如說(shuō)使用安神補(bǔ)腦液或者是解郁丸。
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