高三學(xué)生馬上高考了不知道該如何放松心態(tài)

      病情分析：
      你好，高考只是對(duì)自己平時(shí)學(xué)習(xí)成績的一種檢驗(yàn)，雖然也是對(duì)自己的人生非常重要，但是也并非是人生的捷徑，一次考不好還可以下一次復(fù)讀再考，所以一定要有一個(gè)良好的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在需要調(diào)整自己的心態(tài)，平時(shí)的學(xué)習(xí)成績基本上已經(jīng)定型，放松心情以后或許能夠超常的發(fā)揮，拿出比平時(shí)更好的成績，你需要正確的認(rèn)識(shí)這個(gè)考試，目前來說需要合理的安排自己的作息以及學(xué)習(xí)時(shí)間，不要太熬夜，業(yè)余時(shí)間可以聽聽歌，外出活動(dòng)活動(dòng)放松一下。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種狀態(tài)屬于考前焦慮。高考每一個(gè)人都會(huì)感到緊張，適度的緊張是件好事，有利于充分發(fā)揮考出自己的實(shí)力。但是如果緊張過度，并且出現(xiàn)軀體癥狀，就會(huì)影響考試成績的。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確面對(duì)高考，平時(shí)只要努力了，已經(jīng)到了沖刺階段，就應(yīng)該嘗試著放松身心，盡量的考慮一些放松的事情，多交流一些輕松的話題，調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。建議每天晚上都要進(jìn)行身心放松，平躺在床上，從頭到腳逐步放松，然后使自己安靜入睡。每天都要對(duì)著鏡子告訴自己：我叫不緊張，我能行，我相信自己是最棒的！相信您通過個(gè)人的努力，考上理想的學(xué)府，祝您金榜題名！！