有嗜睡現(xiàn)象，精神不佳

      首先要放松心情，不要有很大壓力，保證晚上睡眠很重要，晚上睡眠不好，第二天沒精神，頭昏腦脹，時間長了全身不適。自己調(diào)節(jié)一下，晚上按時睡覺，早睡早起，晨起適當運動。必要時可以心理精神科看看有什么更好的辦法么。
      

      病情分析：夜間失眠，睡眠淺，多夢易醒，白天困倦，精神不振，考慮是睡眠障礙，
      指導意見舉措：晚睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，不要黑白顛倒，調(diào)整作息時間有規(guī)律，最好不要吃藥，因為吃鎮(zhèn)靜藥，會引起頭昏腦脹，記憶力減退，