健康咨詢描述: 晚上無論幾點(diǎn)睡覺白天都是早上5點(diǎn)半醒醒了以后也睡不著了基本已經(jīng)持續(xù)快2年了
一定要及時(shí)調(diào)整,這種情況才可以哦。在睡覺之前千萬不可以胡思亂想的,否則是容易影響睡眠的,也不能玩手機(jī),打游戲刷抖音的要可以喝點(diǎn),安神補(bǔ)腦液或者是安眠藥。
治療失眠可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行治療的同時(shí),還要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況,如果和心理壓力過大有關(guān)系的話,同時(shí)還要注意緩解壓力,避免引起失眠癥的加重,在睡覺的時(shí)候要注意保持環(huán)境的安靜??梢猿源涛寮樱染S素,多元維生素改善一下。也可以使用鎮(zhèn)靜安神藥物調(diào)理。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況來看,你晚上睡覺時(shí)間比較早,第2天時(shí)間起床的比較固定的話,也是正常的現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見:
只要你的睡眠時(shí)間夠,然后你能夠感覺到休息的比較好,睡眠質(zhì)量比較好的話就可以起床,時(shí)間也不算太早。主要是你感覺自己的睡眠質(zhì)量是正常的,那就沒有什么問題。
以上是對“失眠早上醒的太早一天睡覺時(shí)間不多”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
如果長期以往的話,有可能是定期的生物鐘形成,造成了早上五點(diǎn)多固定醒來,所以說不要擔(dān)心,可以起來進(jìn)行晨練。這種情況下就要早睡或者是不能早睡的話把早上的時(shí)間利用起來。
指導(dǎo)意見:
如果想調(diào)整生物鐘的話,可利用運(yùn)動(dòng)或者是一些有助于睡眠的藥物調(diào)整生物鐘,可能慢慢會(huì)改善早上早醒的情況。運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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