睡覺(jué)時(shí)間不夠，見(jiàn)光醒
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上大概十一點(diǎn)睡，早上基本五點(diǎn)半就醒，周末也是這個(gè)時(shí)間醒，躺倒六點(diǎn)基本躺不下去了，精神沒(méi)有不好，有什么辦法讓我睡久一點(diǎn)，我想繼續(xù)長(zhǎng)身體，多睡會(huì)兒
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您好，根據(jù)您的描述，多考慮是長(zhǎng)期以來(lái)已經(jīng)形成了這種睡眠覺(jué)醒的時(shí)間。建議您平時(shí)要注意加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，也有助于身心健康發(fā)育。每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_，幫助促進(jìn)良好睡眠。
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人體的身高與遺傳，后天營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉環(huán)境等都是有關(guān)系的，睡眠是增加身高的一個(gè)方式。但是每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不一樣的，只要你醒來(lái)并沒(méi)有感覺(jué)不舒適，這種情況順其自然。建議你平時(shí)一定要多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，注意飲食均衡。身高一樣可以長(zhǎng)高的。
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
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