類似于失眠情緒不穩(wěn)定

      晚上一兩點睡覺，第2天白天不困，午休也不困，這樣并不好，神經(jīng)過度興奮對身體沒有好處，顱內(nèi)的代謝垃圾是通過睡眠排出的，一般要求晚上11點睡覺，早上6點起床，中午20分鐘左右的睡眠就可以了，所以你應該每天11點睡覺，這樣對身體有好處，符合人體的生物鐘。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，你目前的癥狀考慮是由于工作量過大和心理壓力過大而造成的失眠狀況。同時與情緒不穩(wěn)定，心情抑郁也有一定關系。建議你目前的癥狀，首先要調整自己的心態(tài)和情緒狀況。避免熬夜，避免疲勞，保持心情愉悅，適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，提高抵抗力。每天睡覺前可以喝一杯紅棗桂圓水，有助于睡眠。
      

      你好，你這種情況如果平時休息不好，睡眠不足，或者是經(jīng)常熬夜會引起注意力不集中或者是頭痛，這都是很正常的現(xiàn)象，平時一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，早睡早起不要熬夜。
      
      以上是對“類似于失眠情緒不穩(wěn)定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好一般是熬夜勞累過度壓力大和作息不規(guī)律的情況導致的，另外血糖低也是會有影響。
      指導意見：
      建議你可以調整一下作息時間和飲食結構，另外晚上最好是10點左右睡覺比較好一些的。
      

      病情分析：
      正常規(guī)律作息應該至少保證7個小時睡眠，且睡眠時間應該規(guī)律，不可晚睡晚起，
      指導意見：
      建議養(yǎng)成規(guī)律作息習慣，中午適量半小時休息時間，否則影響正常工作效率及生活。