最近總是晚上睡著睡著就醒來

      最近總是睡著之后就會醒了，應(yīng)該是有點兒淺睡眠的，或者是精神上有些壓力，這種情況可以適當?shù)某渣c兒養(yǎng)血安神的藥物，平時注意有規(guī)律的生活，多吃點有營養(yǎng)的食物，適當?shù)腻憻捝眢w。

      你好，睡覺前半個小時到一個小時之間，不要思考問題或者看書，不要看一會兒簡單的電視或者是電影電影，服用興奮的飲品，煮咖啡，濃茶不要吸煙，要有適當?shù)捏w育鍛煉，選擇散步可以做體操，避免緊張腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠，比如喝一些牛奶，多吃一些水果補充維生素，可以吃生魚粥，酸棗仁粥，蓮子粥，等進行預(yù)防。也可以口服其葉安神片腦靈片等不要輕易使用安眠釘釘?shù)乃?，因為這種藥物副作用很大，很容易上癮，停藥后容易出現(xiàn)繼續(xù)失眠的癥狀。