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暑假期間晚上睡覺總是睡著睡著突然醒來，怎么回事？

女 | 17歲 2020-07-29 19:58:36 2人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：如今放暑假，我都是每天晚上11點(diǎn)前上床睡覺，躺在床上不到20分鐘就突然醒來腦子開始空想一些事，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，請(qǐng)問該怎么辦？

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2020-07-29 20:04:07 我要投訴

突然出現(xiàn)睡眠障礙，入睡困難，腦子里胡思亂想，建議白天適當(dāng)放松自己的情緒，可以多做一些體育鍛煉，晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，不要再看手機(jī)電視。

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2020-07-29 20:05:48 我要投訴

可能還說跟你最近的這個(gè)壓力太大，或者說這個(gè)你的這個(gè)心理素質(zhì)有一定的關(guān)系，是不是受到某一方面的影響之后，對(duì)于他們現(xiàn)在這個(gè)影響因素相對(duì)來說還是比較偏大一些的，這個(gè)你要是說要看一下他的這個(gè)具體情況怎么樣。