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女 | 18歲 2020-06-09 03:06:07 5人回復(fù) 來(lái)自

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是由于精神壓力大而導(dǎo)致的失眠，建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      

      從以上的情況開(kāi)始分析，主要表現(xiàn)為可能在生活事件影響之下，心理壓力較大，出現(xiàn)睡眠早醒，個(gè)人觀點(diǎn)判斷可能存在一定程度的抑郁情緒。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生科就診，接受專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)評(píng)檢查。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或受不良情緒的影響。另一個(gè)方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)樾睦韷毫υ斐傻氖呷绾尉徑狻边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，生活壓力極大，睡眠質(zhì)量極差，失眠，建議您用谷維素，維生素B1，刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，不開(kāi)心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是心理壓力大，考慮的過(guò)多導(dǎo)致早醒，如果長(zhǎng)期這樣下去，容易神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確面對(duì)生活工作中的壓力，不管遇到什么事情，都要學(xué)會(huì)放松身心，不要過(guò)于較真，要身體力行，只要超出了自己的心理承受能力，就會(huì)影響身心健康的。建議可以服用中草藥酸棗仁，茯苓，百合、桑葉，蓮子，甘草，益智仁各五克，用剛燒開(kāi)的水沖開(kāi)，一天兩次代茶飲，有鎮(zhèn)靜催眠功能。