這樣我到底該怎么辦？
健康咨詢描述：
我已經(jīng)半年多沒有睡過(guò)什么好覺了除了沒日沒夜的昏睡，就是失眠，不斷的焦躁。我沒法感覺到自己的存在，我和朋友說(shuō)話，我是以旁觀的視角看著我和我朋友說(shuō)話，我問了她們有沒有感覺我哪兒不對(duì)勁，她們都說(shuō)沒有，和平常無(wú)異。然后前幾天，晚上情緒崩潰的途中，我突然看到扭曲的東西（燈是關(guān)的）然后又很清楚的感覺到有東西在看著我，靠近我，身體出于本能的抖，然后今天，看著一團(tuán)紙，長(zhǎng)出了嘴巴和手，綠色透明的手，長(zhǎng)出了一只。
我也發(fā)現(xiàn)我沒有去喜歡人的能力，也沒有什么興趣去做什么事，除了一時(shí)興起去做。但很快就放棄了。我的意識(shí)時(shí)常模糊不清，清醒的時(shí)間也不多。我到底該怎么辦我也不知道我是哪里病了
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這個(gè)情況是典型的焦慮抑郁癥表現(xiàn)，需要去醫(yī)院做個(gè)量表評(píng)估，看看疾病的程度如何？如果通過(guò)心理咨詢和疏導(dǎo)能緩解的話，就早點(diǎn)治療。如果不行的話，就必須正規(guī)的吃藥治療了！
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睡不著覺的原因是比較多的，所以說(shuō)您要注意睡前要調(diào)整好心態(tài)，然后聽點(diǎn)舒緩的音樂，沖個(gè)溫水澡，或者是用熱水泡一泡腳也可以，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量的。
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這個(gè)主要是考慮有無(wú)睡眠不佳及壓力過(guò)大的情況導(dǎo)致的癥狀，注意休息放松壓力適量運(yùn)動(dòng)看看怎么樣。不緩解的話注意心理醫(yī)生疏導(dǎo)，結(jié)合漢密爾頓焦慮及抑郁量表看看怎么樣的，根據(jù)具體的情況進(jìn)一步考慮。
以上是對(duì)“這樣我到底該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
睡眠質(zhì)量不好，我也沒有壓力。但自己會(huì)莫名其妙的給自己施加精神上的壓力。有在網(wǎng)上做過(guò)自測(cè)表，基本都是重度抑郁，有打算過(guò)段時(shí)間去醫(yī)院看看，太難受了
可以去醫(yī)院用點(diǎn)藥物干預(yù)下
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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