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164106斤高中生想一個月瘦10斤

女 | 16歲 2020-06-04 19:23:32 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述： 我是一個高一的學(xué)生，身高164，體重106.暑假兩個月，想一個月瘦10斤兩個月瘦15—20斤。兩個月時間充足，時間段上有的。有什么科學(xué)的方法減肥么？不反彈的那種。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:58:35 我要投訴

      如果近期有想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，建議晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個小時的跑步或些健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個堅(jiān)持的過程，進(jìn)行堅(jiān)持住！

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