身高1米67體重90公斤怎么才能一個(gè)月瘦10斤

      近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營養(yǎng)前等下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步和跳健美操等能夠達(dá)到理想的效果。
      

      身高167厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是62公斤，目前你的體重90公斤確實(shí)太胖了，一個(gè)月減10斤，建議首先控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看考慮為體重明顯超標(biāo)，與體質(zhì)飲食缺乏鍛煉有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意調(diào)理飲食習(xí)慣，多喝水多吃蔬菜水果粗糧瘦肉豆制品，少吃肥肉燒烤蛋糕甜食冷飲，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比如游泳快走騎車，減肥沒有捷徑，單純的節(jié)食效果也不好
      
      以上是對(duì)“身高1米67體重90公斤怎么才能一個(gè)月瘦10斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你體質(zhì)指數(shù)已經(jīng)超過正常值了，屬于肥胖類型了。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議，加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食，肥胖會(huì)引起多重疾病，減肥一定要有恨心和毅力，才能真正的瘦下去的
      

      你的身高是一米六七，體重180斤，屬于肥胖，你如果想一個(gè)月瘦十斤的話，這個(gè)計(jì)劃還是比較困難的，最好通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，管住自己的嘴，少吃零食，少吃刺激辛辣高脂油膩的東西，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等等，要堅(jiān)持下去，減肥才會(huì)明顯。