總是睡不好多夢睡不夠一天睡十多個(gè)小時(shí)還睡不

      總是睡不好，多夢，這種情況多數(shù)是精神上有些壓力，或者是有神經(jīng)衰弱的問題，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物，平時(shí)注意有規(guī)律的生活，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

      你好，根據(jù)你提供的資料，你的年齡不大，但是主要是睡眠不好，疲乏的現(xiàn)象，這種情況首先是需要排除器質(zhì)性疾病的，在你的年齡，首先要排除貧血，營養(yǎng)不良，肝腎功能異常，電解質(zhì)紊亂，甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，建議先到醫(yī)院排除我說的上述疾病，然后才能給你合理的建議。

      睡眠10多個(gè)小時(shí)還是感覺睡的質(zhì)量不佳，這種情況我想應(yīng)該調(diào)整一下睡眠的時(shí)間，可以使用鬧鐘等一天之內(nèi)睡眠9個(gè)小時(shí)左右就足夠了，要起來活動(dòng)。這樣可以改善乏力的癥狀。
      以上是對“總是睡不好多夢睡不夠一天睡十多個(gè)小時(shí)還睡不”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近一段時(shí)間感覺批發(fā)想睡覺的，出現(xiàn)這種情況的話，那就不可能是勞累休息不好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，白天感覺比較困的話，可以喝點(diǎn)濃茶或者是咖啡提提神，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，也可以測量下體溫，看看是否有發(fā)熱的情況。