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一天睡十多個(gè)小時(shí)，還沒有精神

男 | 35歲懸賞5個(gè)健康幣 2022-08-13 12:14:01 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：從小經(jīng)常感冒，下半身冷，從小學(xué)到大專，都是白天在課桌上睡，（除了上廁所和吃飯），晚上在床上睡?，F(xiàn)在我不感冒了，也不冷了。但是每天要睡10多個(gè)小時(shí)，還沒有精神。而且是夜貓子，每天要凌晨很晚才能睡，所以經(jīng)常白天睡覺。嚴(yán)重影響我的工作和生活。最近半年我在椅子上坐著睡，沒上過床，這樣我能醒來，減少睡眠，然后喝東鵬、紅牛、極濃的濃茶。這樣我能減少睡眠，頭腦清醒，有精神。現(xiàn)在的問題是，我要清醒有精神，就必須喝提神的飲料，否則會困腦子遲頓。

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2023-01-04 09:51:48 我要投訴

正常人一天保證八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，就是可以的，如果說睡得過多，確實(shí)反而可能會導(dǎo)致沒精神。如果從中醫(yī)角度來看，可以用中藥來進(jìn)行調(diào)理，比如說，用黃芪大棗煮水，代茶飲，可以起到補(bǔ)氣血，健脾胃利痰濕的作用，對于頭腦昏蒙有一定的幫助