總是睡不好多夢而且沒精神

      你很年輕，出現(xiàn)各種不適癥狀，需要進(jìn)一步檢查明確有無貧血或胃腸功能紊亂等疾病。建議平時注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，避免緊張焦慮，每日進(jìn)食牛奶，雞蛋，瘦肉等富含營養(yǎng)的食物。如果癥狀持續(xù)不緩解，最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷規(guī)范治療。
      

      你好！睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常多夢考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中需放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，積極參加有氧運(yùn)動。
      

      這種情況考慮是休息不好導(dǎo)致的，睡眠質(zhì)量差，建議平時減少精神壓力，白天適當(dāng)?shù)腻憻?，最好白天做有氧運(yùn)動一小時以上，不要吃高熱量食物，睡前不要看刺激性東西。
      
      以上是對“總是睡不好多夢而且沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，睡眠質(zhì)量差，精神狀態(tài)不好，一般考慮可能與植物神經(jīng)功能紊亂引起的神經(jīng)衰弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，避免熬夜。保持心情愉悅，積極樂觀的對待生活。積極鍛煉，合理飲食，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒。
      

      病情分析：
      您好，按照您描述的情況的話，建議您最好是能去中醫(yī)院看看中醫(yī)，找個省優(yōu)專家?guī)湍煤玫恼{(diào)理下的比較好，因?yàn)檫@樣的情況有很大可能是屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議，您最好從作息，飲食，運(yùn)動等幾方面去同時改善自己的情況：早睡早起，每天保證足夠的睡眠時間；飲食清淡、營養(yǎng)、健康，不要吃辛辣刺激的，少食多餐；每天保證有45分鐘以上的有氧運(yùn)動。
      

      您好，出現(xiàn)失眠多夢現(xiàn)象，不排除有神經(jīng)衰弱等的可能，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體病情，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善睡眠狀態(tài)。平時要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，清淡飲食，可以少量多餐，進(jìn)行適度的運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，從而促進(jìn)良好的睡眠。