想要減肥請(qǐng)問(wèn)晚上只吃水果可以嗎

      早上是一天最重要的一餐，要正常吃飯，主食、牛奶、雞蛋這些都要吃，以提供人體必需的能量。晚餐是可以只吃些蔬菜和水果，可以不吃主食，另外還是要配合一些戶(hù)外的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      想要減肥的話(huà)，必須要控制飲食，每天還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。要注意，不要口服含糖量高?；蛘呤呛靖叩氖澄?。早晨可以適量的喝一些粥類(lèi)。吃八分飽。晚上吃一些水果是可以的。需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      
      以上是對(duì)“想要減肥請(qǐng)問(wèn)晚上只吃水果可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      清淡均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，避免出現(xiàn)低血糖，營(yíng)養(yǎng)不良等情況，避免高糖，高脂肪飲食，適當(dāng)體育鍛煉控制體重，必要的話(huà)還需要專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)飲食和運(yùn)動(dòng)，如果有不適癥狀，及時(shí)醫(yī)院就診治療緩解。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間黑夜可以用水果蔬菜替代的，注意采取科學(xué)減肥方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您早中餐要吃好吃飽，黑夜可以少吃或者不吃，早晨可以吃一個(gè)雞蛋一塊面包等，注意不要吃熱量太高的食物