晚上只吃水果減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、晚餐只吃水果不能減肥。
      2、減肥主要減的是體內(nèi)的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類(lèi)水果。如果吃的蘋(píng)果、橘子、香蕉這一類(lèi)含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。
      3、同時(shí)只通過(guò)戒斷飲食的這種方法起到減肥效果，可能僅僅減掉體內(nèi)的水分和肌肉，所以一旦恢復(fù)正常飲食體重會(huì)迅速反彈，而且因?yàn)榭桃獾臏p少攝入，人體特別容易出現(xiàn)酮癥，叫做生理性的酮癥，比如饑餓造成生理性的酮癥，會(huì)感覺(jué)到身體狀況很差，容易出現(xiàn)頭暈、煩躁，對(duì)減肥的意志力是一種考驗(yàn)，所以不建議晚上只吃水果。