57歲的男性吃什么食物才能瘦下來(lái)

      要瘦下來(lái)，不僅僅需要飲食方面的調(diào)節(jié)，還需要運(yùn)動(dòng)，好的生活習(xí)慣，以及心態(tài)，作息規(guī)律等方面的要求，你要養(yǎng)成好的習(xí)慣，保持好心態(tài)，每天堅(jiān)持鍛煉，多喝水多排尿，控制糖和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      人到中年都會(huì)胖起來(lái)發(fā)福的。這個(gè)時(shí)候如果，吃東西不吃東西也可能要胖一些。最主要的是進(jìn)行粗纖維飲食調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      最好是吃一些。清淡的食物。少吃碳水化合物和能量高的食物，這樣的時(shí)候，不是綠長(zhǎng)胖增肥。同時(shí)要管住嘴，邁開腿。