57歲的男性吃什么食物才能瘦下來

      要瘦下來，不僅僅需要飲食方面的調(diào)節(jié)，還需要運動，好的生活習慣，以及心態(tài)，作息規(guī)律等方面的要求，你要養(yǎng)成好的習慣，保持好心態(tài)，每天堅持鍛煉，多喝水多排尿，控制糖和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      人到中年都會胖起來發(fā)福的。這個時候如果，吃東西不吃東西也可能要胖一些。最主要的是進行粗纖維飲食調(diào)理。
      指導意見：
      最好是吃一些。清淡的食物。少吃碳水化合物和能量高的食物，這樣的時候，不是綠長胖增肥。同時要管住嘴，邁開腿。