跳繩長(zhǎng)高怎么樣效果最好

      跳繩長(zhǎng)高最好是再在11歲到16歲的這個(gè)階段，這個(gè)時(shí)期的兒童正處于身體和心靈的發(fā)育階段。一天內(nèi)具體跳繩長(zhǎng)高的最佳時(shí)間應(yīng)該是早晨起床后，因?yàn)檫@時(shí)激素水平較高，有利于促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高最好。

      病情分析：
      跳繩是可以有助于長(zhǎng)高，但也要適合而止，不能太累，好多運(yùn)動(dòng)都對(duì)長(zhǎng)高有幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。睡眠中生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，所以不要熬夜，早睡早起。跑步、游泳、摸高、打球都有助于長(zhǎng)高。