失眠，失眠失眠，求解答

      你好！你這種失眠就是心里有事情想的太多。失眠多夢的患者平時要保持放松的心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，也可以放松心情，使肌肉放松，幫助夜間更好地入睡。在睡前可以聽一些輕柔的音樂。這是睡前可以用熱水泡下腳，促進(jìn)末梢的血液循環(huán)，睡前喝杯熱牛奶以促進(jìn)睡眠。
      

      您應(yīng)該是焦慮癥引起的。建議平時注意休息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜勞累，避免緊張焦慮，不要過多的思慮一些問題，多參加文娛活動及體育鍛煉以便分散注意力，還可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      病情分析：
      這些癥狀，考慮有可能是因?yàn)椴涣记榫w，如精神長期緊張焦慮，或者是生活中有壓力等因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素和刺五加，逍遙丸，工作學(xué)習(xí)上做到勞逸結(jié)合，緩解壓力，精神不要緊張焦慮，多聽音樂，多和別人聊天交流，多進(jìn)行鍛煉身體。
      
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