憂郁癥該如何自我調(diào)節(jié)好？？

女 | 43歲 2020-05-24 20:02:51 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：憂郁癥可以自己調(diào)節(jié)好嗎，每天情緒低落，全身乏力，腿象灌了鉛，不想干活，該怎樣自我調(diào)節(jié)？

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孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-05-25 08:55:08 我要投訴

抑郁癥的患者如果是輕度的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做心理治療，配合自我調(diào)整可以好起來，中度以上的抑郁癥必須吃藥治療，所以你這種情況，需要讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下。并做心理測驗(yàn)，根據(jù)程度來對癥治療的，自己要學(xué)會調(diào)整，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是負(fù)面評價(jià)自己。

2020-05-27 08:10 ask85675952b3 追問

我這樣的情況屬于更年期還是憂郁癥？

2020-05-27 08:36醫(yī)生回答：

你才43歲，應(yīng)該還沒有到更年期，你這種情況可能本身就是抑郁導(dǎo)致的。你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你有沒有抑郁癥。

2020-05-27 12:23 ask85675952b3 追問

什么年齡屬于更年期？？

2020-05-27 13:30醫(yī)生回答：

一般45歲以后到55歲之間的女性，多數(shù)處于更年期的，你才43歲。

2020-05-28 11:03 ask85675952b3 追問

長期沒有夫妻生活，更年期會提前嗎？

2020-05-28 14:20醫(yī)生回答：

沒有這方面的報(bào)道。但是有的人更年期會提前卵巢早衰，你可以去醫(yī)院做個(gè)內(nèi)分泌檢查就知道了，你是不是更年期呀？

李小紅駐馬店市中心醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識、青少年的友好交往等幫助網(wǎng)友：31711稱贊：2

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2020-05-25 09:03:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的孩子快，每天情緒低落，全身乏力，不想干活，應(yīng)該是可以通過自己調(diào)整自己心情進(jìn)行調(diào)理的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該把壓抑心里面事情傾訴出來，多選擇自己平時(shí)比較開心快樂事情做，應(yīng)該有自信心和勇氣，遇到事情多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理，

2020-05-27 08:09 ask85675952b3 追問

我這樣的癥狀屬于更年期還是屬于憂郁癥嗎？

2020-05-27 08:46醫(yī)生回答：

你好，根據(jù)你講述的情況考慮是抑郁癥傾向的，

2020-05-27 12:37 ask85675952b3 追問

剛剛做了個(gè)測試

2020-05-27 14:49醫(yī)生回答：

現(xiàn)在測試檢查結(jié)果有輕度抑郁癥，可以通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心情，釋放自己內(nèi)心壓抑進(jìn)行治療，應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)問題，

2020-05-28 11:04 ask85675952b3 追問

堅(jiān)持早晨跑步可以調(diào)節(jié)好嗎，這個(gè)情況會引起膝蓋酸困無力嗎？

2020-05-28 15:21醫(yī)生回答：

你好，抑郁癥可能會出現(xiàn)比較懶惰不愿意活動(dòng)的，應(yīng)該不會導(dǎo)致膝蓋無力，平時(shí)應(yīng)該適量進(jìn)行活動(dòng)可以緩解自己心里壓抑，相信你可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)好自己的，