健康瘦身，不反彈，不吃減肥藥

      如果近期想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議在健康食譜的前提下，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等更能夠達到減肥的效果，減肥的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的三餐是可以的，長期堅持，配合適當節(jié)食，就可以達到減肥目的
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量。多做有氧運動，促進熱量的消化，可以達到減肥目的