輕度抑郁癥怎么治睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，有輕度產(chǎn)后抑郁癥上班睡不著覺，感覺麻煩，亂想，情緒低落，首先應該通過自我進行調節(jié)自己心態(tài)釋放自己，
      指導意見：
      建議平時應該把壓抑自己心里面事情全部傾訴出來，告訴自己的家人朋友，希望家人理解自己，多給自己一些幫助或鼓勵，陪伴自己共同去面對現(xiàn)實，應該有自信心和勇氣，必要時咨詢心理專家進行指導治療，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你的產(chǎn)后抑郁癥，目前屬于輕度，這種情況考慮是和月子里勞累，壓力大有關系，
      指導意見：
      輕度抑郁癥不需要藥物治療，通過自我調節(jié)就能緩解癥狀，平時多鍛煉身體，多戶外活動，積極調整心態(tài)，心中的苦悶要向家人和朋友傾述出來，建議口服安神補腦液調節(jié)睡眠，這個是中藥，沒有副作用，但是一定要自我調節(jié)，不能完全依賴藥物。
      

      病情分析：
      情緒低落，失眠，胡思亂想，目前你的癥狀來看，是有些抑郁表現(xiàn)的情況，但問題不是很嚴重的。
      指導意見：
      建議你，先適當運動，聽聽音樂，與朋友聊聊天，看看喜劇之類的影視，睡前溫水泡腳，喝點牛奶，讓疲憊的心身放松以后，自然入睡，然后慢慢調節(jié)心情。目前如果母乳喂養(yǎng)，那么就暫時不考慮藥物治療的。
      
      以上是對“輕度抑郁癥怎么治睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，生活的興趣下降，部分患者會存在失眠，食欲減退等表現(xiàn)，建議你到心理科面診，做一下全面的檢查和測評，明確診斷以后，在醫(yī)生的指導之下，口服調節(jié)情緒的藥物和幫助睡眠的藥物，生活中注意保持規(guī)律性，積極健身運動，注意飲食營養(yǎng)的均衡，保持樂觀的心態(tài)，祝你健康快樂。