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失眠睡不著有沒有什么方法

女 | 21歲懸賞3個健康幣 2020-05-22 09:50:08 1人回復(fù) 來自延邊朝鮮族自治州

健康咨詢描述： 1年前因為壓力大焦慮在醫(yī)院開的艾司唑侖片
后來停藥改善了一些睡眠進2個月又開始失眠應(yīng)該怎么辦？

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2022-11-02 22:27:37 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，這種情況跟焦慮有關(guān)系，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如解郁安神顆粒，效果會更好些。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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