肥胖，試過(guò)多重方法，一直減不下來(lái)

      任何減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，所以不建議服用減肥產(chǎn)品。最好的減肥方式是管住嘴邁開(kāi)腿，建議每天做45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，健美操，騎單車(chē)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免狂飲暴食，每餐在七八分飽為宜，同時(shí)多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好小朋友，減肥科學(xué)的方法就是飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重才能不反彈，這樣才能利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過(guò)飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行跑步游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體肥胖，一直瘦不下來(lái)，我們不主張使用減肥產(chǎn)品，容易影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、跳繩、呼啦圈等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降，關(guān)鍵是管住嘴，邁開(kāi)腿。
      以上是對(duì)“肥胖，試過(guò)多重方法，一直減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！