長(zhǎng)期肥胖，一直減不下來(lái)
健康咨詢描述： 長(zhǎng)期肥胖，90kg身高158，這樣減肥才合理，因肥胖月經(jīng)不調(diào)
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經(jīng)計(jì)算機(jī)你的BMI為36.05，這大于28屬肥胖，肥胖可引起月經(jīng)不調(diào)、不孕、糖尿病、高血脂等代謝綜合征。合理的減肥方法首先是控制飲食，低脂低碳水化合物飲，食七成飽即可，忌暴飲暴食，尤其晚餐忌高熱量高脂肪飲食。忌熬夜，養(yǎng)成良好的休息作息習(xí)慣。同時(shí)增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪。還可以借助某些減肥藥或其他減肥方法。
平時(shí)吃的不多，每天半小時(shí)跑步時(shí)間，還是減不下來(lái)，有什么合適的減肥藥嗎？
吃飯應(yīng)以低碳水化合物、脂肪為主，有氧運(yùn)動(dòng)每天可再增加半小時(shí)，減肥貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持。目前市場(chǎng)上減肥藥物品種很多，抑制食欲的利拉魯肽、減少脂肪吸收的奧利司他，還有降糖作用的二甲雙胍，可以試試。
人參健脾片和乳酸菌粉有效果嗎？
人參健脾片有健胃脾、助消化的作用，能使食欲增加，乳酸菌粉有改善腸道環(huán)境，也有幫助消化的作用，所以二者都會(huì)增加食欲，不利于減肥?？诜邔?duì)減肥有相反作用，沒有減肥效果。
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肥胖女性可以引起月經(jīng)不調(diào)，多數(shù)是由于飲食無(wú)節(jié)制所致，肥胖女性大多愛吃甜食，油膩食物，又不愛運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期熱量堆積使他們身上脂肪分布過多，體重增加，最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現(xiàn)障礙，進(jìn)而性激素的分泌受到影響，是月經(jīng)周期異常，為了健康減肥勢(shì)在必行。減肥一定要選擇健康的減肥方法，一定要記得吃早飯，中午吃好，晚上吃少，能走路就不要坐車，能跑步，就不要走路，多喝水保持均衡營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食，高蛋白高脂肪，油膩油炸的食物
一、減少熱量攝入，通過減少飲食中碳水化合物和脂肪的攝入，避免高脂飲食、精加工食品、高熱量食品以及油炸食品來(lái)減少熱量的攝入。二、增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)能夠改善胰島素抵抗，增加熱量消耗，從而達(dá)到控制體重的目的
以上是對(duì)“長(zhǎng)期肥胖，一直減不下來(lái)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 月經(jīng)不調(diào)（別名：月經(jīng)失調(diào)）
溫馨提示：
盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快，平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
月經(jīng)不調(diào)也稱月經(jīng)失調(diào)，是一種常見的婦科常見病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病，高血壓病，肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)... 更多>>
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