長期肥胖，一直減不下來

      肥胖女性可以引起月經(jīng)不調(diào)，多數(shù)是由于飲食無節(jié)制所致，肥胖女性大多愛吃甜食，油膩食物，又不愛運動，長期熱量堆積使他們身上脂肪分布過多，體重增加，最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現(xiàn)障礙，進(jìn)而性激素的分泌受到影響，是月經(jīng)周期異常，為了健康減肥勢在必行。減肥一定要選擇健康的減肥方法，一定要記得吃早飯，中午吃好，晚上吃少，能走路就不要坐車，能跑步，就不要走路，多喝水保持均衡營養(yǎng)，避免進(jìn)食，高蛋白高脂肪，油膩油炸的食物

      一、減少熱量攝入，通過減少飲食中碳水化合物和脂肪的攝入，避免高脂飲食、精加工食品、高熱量食品以及油炸食品來減少熱量的攝入。二、增加運動量，運動能夠改善胰島素抵抗，增加熱量消耗，從而達(dá)到控制體重的目的
      以上是對“長期肥胖，一直減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！