總是失眠睡不著，有睡前焦慮癥，已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)多月了

健康咨詢描述： 在放假這段期間得了睡前焦慮癥，總是失眠怕自己睡不著，經(jīng)常躺床上一個(gè)多小時(shí)還難以入睡，有幾次躺到了早上五六點(diǎn)才睡著，是不是跟我運(yùn)動(dòng)的少有關(guān)系呢，平常都是下午一點(diǎn)多才睡，醒了之后就躺在床上玩手機(jī)看電視，只有晚上七八點(diǎn)吃完飯會(huì)出去溜達(dá)一個(gè)小時(shí)，擔(dān)心再這樣下去身體遭不住，總是身體困了但是腦子還清醒著，要不要去看看醫(yī)生呢。已經(jīng)持續(xù)了兩個(gè)多月了，很少會(huì)睡得好。每天都會(huì)做夢(mèng)總感覺(jué)睡不夠，睡醒了身體還是很累，失眠的時(shí)候總是哭，真的太難受了，希望醫(yī)生告訴我怎么做才能讓自己入睡快一些。我平常不失眠入睡也會(huì)比別人晚一些。