晚上總是睡不著，總是失眠

      睡眠不好，可以吃百樂(lè)眠的藥，可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，白天最好不睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，看一本無(wú)聊的書(shū)，那么也是可以喝安神補(bǔ)腦液，或者是褪黑素的藥物治療

      你好！像你說(shuō)的這種情況，您是晚上入睡困難嗎？最近有什么心理方面的壓力嗎？比如工作壓力過(guò)大或者是情緒方面的因素，可以吃上助眠類(lèi)的藥物。再就是注意睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，看情況能否好一些。

      晚上總是睡不著，總是失眠，首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減少看電子設(shè)備，特別是長(zhǎng)期看這些，容易引起大腦不予休息。首先改變生活習(xí)慣，按時(shí)作息，加強(qiáng)鍛煉，口服谷維素每次三粒，每日三次治療。
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著，總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠一般與情緒有很大的關(guān)系，比如工作壓力大，遇到不開(kāi)心的事情，一般人都會(huì)有幾天失眠的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意調(diào)節(jié)自己的情緒，工作時(shí)候注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度用腦。睡前三十分鐘，避免做情緒激動(dòng)的事情。不要喝咖啡和茶，睡前泡腳，通過(guò)上述辦法，大部分人可以改善。如果實(shí)在不行，可以到醫(yī)院開(kāi)改善睡眠的藥，但一般不建議年輕人長(zhǎng)期使用，有藥物依賴(lài)性。