便秘該吃什么好？什么菜可以緩解？

      根據(jù)您的描述，便秘的話可以用益生菌或者乳果糖進(jìn)行治療。平時(shí)多吃一些粗纖維的食物，比如芹菜，紅薯，各種水果等。飲食一定要清淡，不要吃涼冷辛辣刺激性食物。另外不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮編碼，可以服用益生菌，比如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片治療一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

      病情分析：
      如果有便秘的話，是因?yàn)椴涣嫉纳铒嬍沉?xí)慣引起的，與不合理的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以口服蜂蜜水，吃煮熟的蘋果和香蕉。平時(shí)多吃含纖維素多的食物，多吃粗糧蔬菜與水果，多吃蘋果，香蕉，地瓜，白菜，芹菜，韭菜等，不要吃辛辣油膩刺激性食物，飯后活動(dòng)，腹部做順時(shí)針按摩。
      以上是對(duì)“便秘該吃什么好？什么菜可以緩解？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)便秘的癥狀，一般是飲食結(jié)構(gòu)的不合理或者是胃腸蠕動(dòng)有些慢導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗纖維含量高的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?。多飲水，多運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣刺激性的食物。