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晚上睡不著覺，白天不想起

女 | 30歲 2020-05-06 15:05:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡不著覺，基本要天亮才能睡。白天又不想起床，只想一天躺著

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:27:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      這是生物鐘紊亂了。睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果！睡前盡量不喝水，不能喝濃酒，咖啡和茶；要聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境?；蛟S這些方法能夠幫助到你。

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