在新環(huán)境睡覺失眠，怕黑

      指導意見：
      你好，確實有一部分人在換了環(huán)境之后會有睡眠的異常。你的情況，一個是建議保持心情舒暢，白天盡量不要睡，適當戶外活動，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要熬夜，按時起床。另外如果老是這樣，可以臨時口服鎮(zhèn)靜催眠藥物調整。
      

      病情分析：
      你好！根據你以上的描述的情況，失眠的因素有很多，工作生活壓力大導致神經衰弱，情緒低落，或者是軀體疾病，頭暈或胃腸等不舒服，也許是環(huán)境因素，噪音嘈雜等都可以影響睡眠，建議你多運動，有一個良好的作息時間。
      指導意見：
      建議飲食以清淡為主，少吃辛辣油膩食品，做自己喜歡做的事，放松心情，睡前熱水泡腳，聽聽輕音樂，都可以有助于睡眠。祝身體健康！