健康咨詢描述: 去年夏天打球太兇猛跳的多后來跟腱疼,沒在意。冬天好多了又打球每次都疼由于打的也很少疫情影響沒去拍片,只有右腳疼,現(xiàn)在好一點(diǎn)。今天打完球走路兩個腳跟腱都有點(diǎn)疼,腳后跟也疼,我這個情況能不能用手天天按摩跟腱?然后吃什么藥或者敷什么貼什么?然后大概得休息養(yǎng)多久能做一些健身的輔助性訓(xùn)練?
病情分析:
你好,這個情況是需要首先考慮跟腱炎,一般就是進(jìn)行局部的貼敷治療,配合一些功能的鍛煉來緩解癥狀的!
指導(dǎo)意見:
建議就是口服些止痛藥物,局部貼些止痛膏,如果自己會進(jìn)行彈力繃帶的包扎固定最佳。鍛煉一般就是體育生鍛煉后的恢復(fù)訓(xùn)練,可以在網(wǎng)上搜索一些相關(guān)的視頻!
那我現(xiàn)在這種情況能不能自己用手按摩跟腱和腳后跟?至少得多長時間治療之后才能做康復(fù)性訓(xùn)練?康復(fù)性訓(xùn)練大概多久能正常運(yùn)動?
你這個可以自己用藥膏涂抹和按摩的,注意用力力度,避免暴力操作。治療隨時進(jìn)行康復(fù)鍛煉,一般康復(fù)師一次治療就會有明顯的療效!
你好這種情況是跟腱炎癥和足底筋膜炎,是活動劇烈導(dǎo)致的損傷。治療受先是減少劇烈活動,局部外用紅花油按摩或者理療,促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可以用中藥泡腳。
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