長期便秘飯量很小突然肥胖

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先建議每餐七到八分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，不要有太大的壓力負(fù)擔(dān)，盡量的放輕松，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律健身，堅(jiān)持下去，會看到比較好的效果的。

      病情分析：
      您好！國家標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：身高-105=體重kg，與自身體重相比上下浮動不超過10%；肥胖指數(shù)：體重÷身高?=18～23.9。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)以上計(jì)算方法，計(jì)量一下您的標(biāo)準(zhǔn)體重及肥胖指數(shù)，再制訂詳細(xì)的減肥計(jì)劃。”管住嘴，邁開腿”，建議在總熱量控制的情況下，三餐改五餐，并細(xì)嚼慢咽；減少油炸、燒烤及火鍋等高脂食品攝入；減少碳酸類飲料攝入。